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春季的健康饮食

公布时候: 2015-05-26 16:54:11   作者:本站编辑   来源: 本站首创   浏览次数:
择要: 自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉,不单要公道地调剂饮食,还要有目标地挑选一些适合春季的食品。

自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉,不单要公道地调剂饮食,还要有目标地挑选一些适合春季的食品。

樱桃:樱桃果实肉厚,味美多汁,光彩素净,养分丰富。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的服从。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需重视的是,樱桃属火,不成多食,身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。
 

韭菜:韭菜四时常青,可终年供人食用,但以春季吃最好。春季气候冷暖不一,需求保养阳气。而韭菜性温,最宜人体阳气,春季常吃韭菜,可加强人体脾胃之气。因为韭菜不容易消化,故一次不该吃得太多。一般来讲,胃虚有热、下部有火、消化不良者,皆不宜多吃韭菜。
菠菜:菠菜是一年四时都有的蔬菜,但以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤其适口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥很有好处。中医也以为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。

葱姜蒜:葱、姜、蒜不但是调味佳品,另有首要的药用价值,不单可促进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的服从。春季是葱和蒜在一年中养分最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可防备春季最多见的呼吸道传染。

蜂蜜:在春季多风的季候里,蜂蜜是最抱负的保健饮品。每天迟早各饮用一杯,既可润肠通便,又可防备感冒,断根体内毒素。

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